Pandemia liga o sinal de alerta sobre a importância da atividade física

A prática de atividade física ganhou importância durante a pandemia da Covid-19. Aliada do sistema imunológico e com contribuições significativas para o equilíbrio emocional, a atividade física permite prevenir e superar a doença com mais facilidade.

Com segurança e conscientização, educadores físicos de Rio Preto estão retomando os treinos de seus alunos gradualmente nos últimos dias. Alex Briani, que possui uma assessoria com dezenas de alunos na cidade, se valeu, durante o período sem aulas presenciais, de uma estrutura online para dialogar com seus alunos.

“Com várias câmeras transmitindo diferentes ângulos, os alunos podiam obter  melhor aproveitamento”. Briani criou aulas em grupo de bike também e a modalidade só cresceu nessa pandemia, como as aulas em rolo, equipamento que permite o uso estático da bicicleta.  “Muitos alunos nos relataram que melhoraram suas performances”.

Agora, com as academias liberadas para funcionarem de acordo com os protocolos de segurança, a dinâmica está sendo retomada. “Já conseguimos levar os alunos para treinar, mantendo com muita seriedade os protocolos de segurança, como higienização, distanciamento e oferecendo aparelhos individuais”. Os grupos de bike e de corrida começaram a se reunir novamente. “Sempre em grupos menores”, observa.

O educador alerta para a necessidade de aliar os cuidados físico e mental. “Vimos muitos casos de depressão. Quando saímos ao ar livre e ficamos expostos ao sol temos uma fonte riquíssima de vitamina D, importante para o nosso sistema imunológico”.

Funcional a distância usa peso do corpo

Na E3 Treinamento Funcional, o maior desafio durante a pandemia, segundo o educador físico Erick Garcia Figueira da Costa, foi quebrar a resistência dos alunos em treinar sem aparelhos e equipamentos e sendo orientados a distância. “Como profissional de educação física e especialista em treinamento funcional, sempre soube que era possível treinar utilizando somente a sobrecarga do peso corporal”.

Após oito meses sem aulas presenciais, a retomada da frequência na academia está exigindo mudanças, especialmente nas aulas coletivas nas quais houve uma redução da capacidade de alunos para quatro por turma, mantidos a dois metros de distância e com um acessório para cada, além de borrifadores próximos.

“Evito as aulas em formato de circuito, para não revezar o uso dos equipamentos, e também os treinos intensos, porque as máscaras, nessas situações, acabam incomodando os alunos”, explica.   Erick acha que a pandemia incentivou a conscientização em relação à saúde e à vida. “Acredito que quando isso tudo passar, a procura por atividade física será maior”, prevê.

Treinos em casa motivam médico

O médico anestesiologista Adriano Marcondes Fróes, aluno do educador físico Alex Briani, viveu intensamente as fases mais restritivas da pandemia, quando os hospitais da região chegaram a quase 100% de ocupação dos leitos. Nesses períodos, ele concentrou os treinos exclusivamente dentro casa. “Tenho um rolo de treinamento para ciclismo e uma esteira, bem velhinha, mas que me ajudou muito”. Segundo ele, a elaboração e o planejamento de treinos realizado pelo Briani foram essenciais, permitindo a interação entre os alunos de maneira online, em substituição aos treinos presenciais. “Ajudou a motivar e, mais do que isso, a descontrair e arejar a cabeça”, relembra.

GIRO ESPORTIVO

Carol Gattaz na Itália

A central rio-pretense Carol Gattaz continua o treinamento com a Seleção Feminina de Vôlei, em Saquarema. A equipe se prepara para a disputa dos Jogos Olímpicos de Tóquio, mas antes encara a Liga das Nações, que será realizada em sistema de bolha anunciada pela FIVB na cidade de Rimini, na Itália. A competição acontecerá entre os dias 25 de maio e 27 de junho. O objetivo da entidade máxima do voleibol é permitir que as equipes joguem as partidas em total segurança durante todo o período do evento. Os Jogos Olímpicos começam no dia 23 de julho.

Mirassol na semifinal

O Mirassol está classificado para a semifinal do Campeonato Paulista pela segunda vez consecutiva. Na quarta-feira (12), após um empate sem gols no tempo normal, a equipe mirassolense bateu o Guarani por 4 a 3 nos pênaltis, em casa, pelas quartas de final, e avançou. No ano passado, o time chegou nesta fase após passar pelo São Paulo em pleno Morumbi. O adversário do Mirassol na semifinal será conhecido apenas nesta sexta-feira, quando se encerram todos os jogos das quartas de final.

Muralha pega tudo

O goleiro Alex Muralha fez um desabafo após a vitória nos pênaltis do Mirassol contra o Guarani.  Ele defendeu duas cobranças e foi o herói da classificação do time mirassolense para as semifinais do Paulistão. “Às vezes a gente é julgado de uma forma muito injusta. A profissão de goleiro é muito difícil. De fato eu fiquei marcado por isso [críticas no Flamengo], mas Deus é fiel e sempre está me abençoando. Fico feliz hoje por ter ajudado os meus companheiros. Tive que sair, rodar o mundo, sumir um pouco da mídia. Mas agora é comemorar”.